Las horas que debieres dormir para prevenir la inflammationa

El dream insufficiente crónico puede afectar negativamente a las cells inmunitarias, lo que a su vez puede provocar trastornos inflamatorios y enfermedades cardiovascularos, según un nuevo estudio de la Escuela de Medicina Icahn en Mount Sinai. In fact, perder constantly una hora y media de sueño cada noche incrementa potenciale el riesgo.

The investigation, published in the ‘Journal of Experimental Medicine’, shows that sleep alters the DNA structure within immune cells that produce white blood cells, also known as immune cells, and this can have an impact on larga duración y contribuir al desarrollo de enfermedades inflamatoryas.

Las cells inmunitarias combaten las infeccións, pero si el número de estas cells aumenta demasiado, reacción de forma exagerada y provocan inflammation. El estudio también es el primero en mostrar que recuperar el sueño no revierte los efectos de perderlo.

«Este estudio comienza a identificar los mecanizas biologicos que vinculan el sueño y la salud immunológica a largo plazo. Muestra que en humanos y ratones, la interruption del sueño tiene una profunda influencia en la programming de las céluas munimunitarias y la velocidad de su producción, lo que hace que pierdan sus efectos protectores y, de hecho, empeoren las infeccións, y estos cambios son duradoros. Esto es importante porque es otra observación clave de que el sueño reduce la inflammation y, por el contrario, que la interupción del sueño aumenta la inflammación”, points out doctor Filip Swirski, director of the Instituto de Investigación Cardiovascular en Icahn Mount Sinai and principal author of the study. »Este trabajo emphasizes the importance of what adults do de siete a ocho horas al día para ayudar a prevenir la inflammación y la enfermedad, especially para aquellos con afecciones medicas subyacentes«, added.

Un equipo de investigadores analizó a 14 adultos sanos que normally duermen ocho horas por noche. Primero, los investigadores los monitorearon durmiendo al menos ocho horas cada noche durante seis semanas. Extrajeron su sangre y analizaron sus célula inmunes. Luego, el mismo grupo de adultos redujo su tiempo de sueño en 90 minutos todas las noches durante seis semanas, y se volvoí a analyser la sangre y las céluas inmunitarias. Al final del estudio, los investigação compararon las muestras de sangre y céluas de la noche completa de sueño y los periodios de sueño restringidos. Todos los participants tuvenor cambios significantos en sus célula inmunitarias (también conocidas como célús hematopoéticas) dueto a la falta de sueño: hubo más y la estructura del ADN se alteró.

Los investigadores también analizaron el sueño en modelos de ratones. A los grupos de ratones se les permitió dormir sin ser molestados o tuvenor un sueño fragmentado, donde se despertaron cada noche durante 16 semanas. Luego, los ratones con fragmentación del sueño pasaron por una recuperación ininterrumpida del sueño durante diez semanas. Los investigators tomaron céluas madre inmunitarias y céluas inmunitarias de ratones durante estas fases inalteradas, fragmentadas y de recuperación del sueño, las analizaron y las compararon al final del experimento.

Los resultados en ratones fueron consistentes con los resultados en humanos. Demostraron que todos los ratones con sueño fragmentado tenia cambios significados en sus céluas madre inmunitarias, produciendo un mayor número de céluas inmunitarias, y también mostraron evidencia de recableado y reprogramación. A notable finding of the group of ratones fue que incluso después de la recuperación del sueño, las céluzas madre inmunitarias conservaron esta estructura de cableado y continuaron produciendo glóbulos blancos adicionales, lo que hizo que los rodeores fueran susceptible a la inflammationa y la enfermedad.

«Nuestros segurigen que sugigen que la recuperación del sueño no puede revertir por completo los efectos del sueño de mala calidad. Podemos detecter una molecular huella de sueño insufficiente en las céludes madre immunitarias, even después de semanas de sueño de recuperación. Esta impronta molecular puede hacer que las céluas respondan de manera inapropiada, lo que lleva a la inflammato y la enfermedad”, affirms el doctor  Cameron McAlpine, assistant professor of Medicine (Cardiología) en Icahn Mount Sinai y el co-investigador principal.

«Fue surpandente encontrar que no todos los grupos de célula madre responded a la falta de sueño de la misma manera. Hubo algunos grupos de célús madre que proliferaron y crecieron en número, mientras que otros grupos se hicieron más pequeños. Esta reducción en la diversity general y el envejecimiento de la población de céluzas madre inmunitarias contribue de manera importante a las enfermedades inflamatorias y cardiovascularos», it concludes.

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